co jeść

[...] słowem,, tobył dla mnie kolejny stresor (jakbym ich miała mało) tak więc, od dziś, znów jestem dla siebie żaglem i sterem. AHOJ!%-) co zrobię? niewiele. na razie bede jeść intuicyjnie, tak potrafię tak jeść :-P. ilość supli na pewno zmniejszę. wszystkie antyoksydanty przesunę na wieczór, przed treningiem będe brała tylko ashwagandhe, bo [...]

[...] Co do posiłku- uwielbiam pęczak do tego fajny sosik mięsko całkiem spoko brokuł średni ale za taką kaskę aż miło było jeść zważywszy, że porcja kaszy jest dla mnie do dwóch posiłków:-D Wczoraj po treningiem Bicepsów niestety bieganie nie wyszło z racji tego, że po meczach weekendowych bolało [...]

Na obiad też mięsko? Zacząłem głębiej analizować 10 wskazówek, i według tych zasad, dopiero po treningu powinienem jeść WW typu ryż,makaron itp. Więć czy mogę jeść rano owsiankę abo wysokim Ig żeby zatrzymała nocne przemiany? I co mogę zjeść na 2 śniadanie zamiast kanapek(nie mam dużo miejsca w plecaku?A i czy do2sniadania oprócz mięcha może [...]

[...] rzodkiewkę, cukinię. Postanowiłam powoli wyrzucić całkowicie miód z diety. Poza miodem od ponad 3 mcy nie używam żadnych cukrów ani słodzików. Czasami zdarza mi sie zjeść gorzką czekoladę. Co do diety to zauważyłam że zaległo mi na żołądku : gotowane ziemniaki albo cebulka, która podsmażyłam do wątróbki, któreś okazało się za ciężkie. [...]

czytalem ksiazke dr kwasniewskiego, czytalem rowniez ksiazke bedaca odpowiedzia konsylium lekarskiego pod przewodnictwem dr szostaka, na wniosek dr kwasniewskiego by leczyc ludzi jego dieta. mialem tez okazje uczestniczyc na izz na wykladach prowadzonych przez prof. szostaka. sam stosowalem dietes ckd 2 razy. wykonalem badania, cholesterol frakcji [...]

[...] tłuszczowa. Dieta Kwaśniewskiego (a raczej Atkinsa) jest wyjątkowo restrykcyjna, z minimalną ilością warzyw i dużą ilością tłuszczy nasyconych (praktycznie do oporu można je jeść). To nie o to chodzi. Powiedziałem o tym wcześniej. Ilość tłuszczy nasyconych powinna zależeć od poziomu tkanki tłuszczowej osoby która ją stosuje. Przy niskim poziomie [...]

[...] motywację i przestałem chodzić. Od 1 czerwca chcę wznowić treningi, i spróbować jakąś dietę przyjąć, aczkolwiek nie ukrywam, że będzie ciężko, bo obiady np będę musiał jeść to co zrobią w domu. Tak, dobrze rozumiesz. Będę tutaj wrzucał swoje postępy w treningu, oraz co jakiś czas wymiary oraz zdjęcia dla poglądu :) adzik123 20 kg niedowagi? [...]

[...] tylko podczas matur odpuściłam, po prostu nie byłam w stanie - nadal się regeneruje po tym „maratonie”. Niestety póki co redu abolutnie nie wchodzi w gre. Dzisiaj udało się zjeść całkiem fajne 4 posiłki, poszłam też nieco pobiegać. :-) Łapcie fotki: Owsianka: /SFD/Images/2016/5/15/6dc16d72dfb24fa388100535c444f293.jpg Naleśniki (nutella zrobiona z [...]

[...] Po za tym - mój kortyzol pewnie szaleje + czuję potrzeby odpoczynku od liczenia kalorii i makra. Jestem tym zmęczona, przestało mnie to "bawić" i satysfakcjonować. Spróbuję jeść intuicyjnie przez ten miesiąc i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak przytyję - trudno, zima idzie, będzie cieplej. Aczkolwiek liczę na to, że będzie dobrze. Zdrowe i [...]

[...] wyjeździe, miski nie liczę bo nie bardzo mam jak - trudno mi oszacować ilości. Jestem "częstowana" posiłkami, więc nie wybrzydzam, tylko jem co jest. Staram się jednak nie jeść produktów, których normalnie bym nie jadła:) Żałuję, ze nie wzięłam stroju, bo okazuje się, że mogłabym poćwiczyć - ale trudno, moja strata. Nadgonię po powrocie i w [...]

Alexxa znam te posty prawie na pamięć ale sama dobrze wiesz jak to jest z tym jedzeniem ;) po pierwsze jeść 1600kcal w samym zdrowym nie przetworzonym jedzeniu jest niełatwo bo tego jest na maxa dużo po prostu, co wiąże się z kolejną sprawą, że ja się po prostu boje jeść więcej nie pije mleka nie jem jogurtów, wędlin, serów żółtych pleśniowych, [...]

Boksero: ten obczaiłem i pare rad ode mnie 1. nagrywaj krótkie filmiki;D POSTARAM SIĘ, myślałem że tak będzie też dobrze ;] 2. miałes nie leżeć a stać zeby krążenie poprawić OK, na 100% tak zrobię 3. co ten kolega cały czas sztangę trzyma? rozumiem że bardzo sie o Ciebie boi i nie chce Cie stracić ale niech Ci sztangi nie trzyma podczas [...]

[...] na urlopie, szef kuchni dogadzał @@-) uwzględniał wszelkie zalecenia kulinarne, choćby takie jak bezglutenowe przygotowanie posiłku śniadanie - nuda wybierałam co mogłam jeść czyli jajecznica, chleb ryżowy, po dwóch dniach, kiedy nie znikały problemy z brzuchem i jego opróżnianiem dodałam jogurt z suszoną śliwką i siemieniem lnianym (też nie [...]

[...] mam w domu i chętnie przywiozę. U mnie się kurzą. W klubie też nikt inny ćwiczył nimi nie będzie (stoją zaplombowane linką stalową). I tyle. Prawie tyle. Ważna rzecz. Muszę jeść więcej węglowodanów. Monitoruję koryto, ale bez tworzenia jakiejś konfiguracji tylko wpisuję i potem zliczam. Zauważyłem, że jak sypnie mi się do michy 100-150 g węgli, [...]

[...] potem na redukcji, a niedoszły dzik martwi się, że razem z nimi uchodzi siła i chęć do życia. :-) Nie ma co filozofować. Trzeba ćwiczyć i żyć. A żeby ćwiczyć i żyć trzeba jeść. A jeść i żyć trzeba tak prosto jak tylko się da, bo proste zasady zazwyczaj są prawdziwe. Ot wzięło mnie z rana na mądrości :-) Wyspałem się jak... Nie wiem jak [...]

[...] prawie dwa lata dużo eksperymentowałem z własnym ciałem - nie zawsze dawało mi to dobre rezultaty, ale sprawiło, że wiem na co dobrze reaguję, jak powinienem ćwiczyć i jak jeść. W związku z tym uważam, że moja przyszła masa, na którą właśnie wchodzę, może mi pójść dobrze, a na pewno pójdzie jeszcze lepiej jeśli zostanę wybrany do naboru, co w [...]

Wyjście ze strefy komfortu (jakiejkolwiek ) jest niefajne. Super jest jeść co się chce i kiedy...ale...żebyś potem nie żałowała ,ze straciłaś czas na redukcję na "pół gwizdka". Skąd i kiedy będziesz wiedzieć ,ze czas już przyciąć czy dołożyć cardio? Moim zdaniem ,jeśli sie czegoś nie robi na 100%,nie ma co potem kombinować,bo czasem najprostsza [...]

[...] i w górę poklikane, nawet nie wiem, za co, po co i od kogo... Albo ktoś na telefonie mnie czyta. Nieważne. 29.07.2015 środa DNT Leki: Euthr50, Supl: magnez Miałam kury nie jeść, ale mnie jakoś zaćma dopadła, kupiłam, zrobiłam i zjadłam. I mam jeszcze na 2 posiłki :/. A miałam steki w lodówce... [...]

No i chyba jednak naprawde nie moge jesc orali :/ Disiaj mija tydzien odkad zaczalem jesc antka i przed chwila probowalem zjesc moj drugi posilek(pierwszy to bylo 5 calych jaj + 100g wegli). Zmniejszylem juz porcje ryzu do polowy torebki do tego 300g kuraka. I co? O malo dwa razy sie nie porzygalem. Teraz po zjedzeniu tez nie czuje sie [...]

[...] Nie można moim zdaniem robić tak jak sugerujesz - "dodać oleju i makreli" - bo istotnym jest w jakim momencie te tłuszcze zostaną spożyte - nie powinieneś ich jeść razem z węglami a jedynie z białkiem Możesz więc mieć np. 3 posiłki białko+węgle (sniadanie, 1 i 2 po treningu) oraz 3 posiłki białko+tłuszcz (pozostałe) Oczywiście [...]